Yoga-pilates-massage-reiki
Lunchyoga Yin
Yinyoga på studion och på Zoom
Här bjuder vi in till 45 minuter med återhämtning och mindfulness, där du får möjligheten att mjukna i kroppen i närvaro med andra på studion eller hemifrån eller på jobbet över zoom.
om kursen
Vi stannar avslappnat i sittande eller liggande positioner en längre stund och låter kroppen och sinnet vara i fokus genom medveten närvaro. Yinyoga kännetecknas av passiva positioner med en lätt, mjuk stretch som görs i stillhet och i medveten närvaro. Varje position hålls i minst 3-5 minuter vilket ger oss tid att även lugna sinnet.
Genom att fokusera på avslappning, andning, tankar och känslor i relation till kroppens förnimmelser i de olika positionerna ökar vi vår självkännedom och självmedkänsla. Vi minskar stressen och görandet, skapar balans mellan kropp och sinne samtidigt som vi ökar rörligheten i kroppen och på så sätt minskar smärta och spänningar.
Yinyoga är tillgänglig för alla kroppar då positionen anpassas efter kroppen, och inte tvärtom. Klasserna passar därför alla, med eller utan erfarenhet av yoga.
Plats: My Sangha Yoga / Zoom
(meddela hur du vill delta)
Tid: Tisdagar kl.11.45-12.30
Kostnad: 650kr
6 ggr med start v.45, 5/11
Lärare: Martina Söderlind
​
(obs! viktigt att anmäla om du vill betala med Epassi direkt vid bokning. Annars går en faktura ut som som kräver en admin kostnad på 200kr för att makuleras).
Anmälningspolicy:
Anmälan är personlig och bindande (ingen återbetalning om du ej kan delta). Du kan alltid ta igen missad gång på vilken klass på ordinarie kursschema du vill, alltid i mån av plats. Om läraren är sjuk så ordnar vi med vikarire i första hand vilket kan betyda att yogaformen ser lite annan ut. Om ingen ersättare finns ställer vi in och sista tillfället på kursen flyttas fram en vecka.