Yoga-pilates-massage-reiki
Healing yoga
Omhuldande och vaggande rörelser med mantran och djup vila.
Den här formen av yoga passar alla som vill ha möjlighet att stanna upp och släppa på vardagens göranden. En viktig stund där du får skifta fokus från den yttre världen till din alldeles egna inre. Healing yogan passar de flesta kroppar och du håller inte statiskt i samma position utan vaggas i och ur så att musklerna får en möjlighet att slappna av och sinnets brus får stillas.
om kursen
HEALING YOGA är en kurs för dig som vill ha återhämtning, väcka energi och gå lugnt fram, samt för utmattade.
​
Till den här kursen har Kristin tagit med sig godbitarna från olika yogaformer och yogatekniker som fungerar läkande och balanserande för hela systemet och guidar genom tekniker som ger ny energi, verkar avstressande och som är mums för både kropp och själ. Stort fokus ligger på andningsövningar, meditationer och även mantran. Självklart även asanas (kroppspositioner) och mjuka flöden. Tänk långsamt, vaggande, meditativt och läkande. Denna kurs passar dig som är ny för yogan och dig som van yogi.
​
Ljud, vibrationer och rytmer påverkar oss på olika sätt. Ljud är kraftfullt och kan vara läkande och helande, balansera nervsystemet och sänka blodtrycket. Forskare har kommit fram till det som yogan vetat sedan urminnes tider att vi tydligt och mätbart påverkas av ljud och musik. Mantran är en kombination av detta. Olika frekvenser påverkar oss på olika sätt. Det handlar också om att öppna flödet av energi i din kropp. Energimässiga vibrationer är det som är grunden i mantras och det vi fokuserar på i kursen, inte att vi tillber något/någon.
​
Healing yogans positiva effekter är många;
den aktiverar vårt anti-stress system, verkar lindrande vid smärta och ångest, lugnar, balanserar hormonsystemet, ökar välmåendet, stärker immunförsvaret, ökar cirkulationen, ger ökad smidighet, bättre balans, ökad kroppskännedom, inre stillhet och avslappning för att bara nämna några.
​
Inga förkunskaper krävs. Alla välkomna!​​​​​​
Plats: My Sangha Yoga/Zoom
Tid: Måndagar kl.18.45-19.45
Kostnad: 1650kr
8 ggr med start v.13, den 24 mars (uppehåll v.17 & 18)
Lärare: Kristin Ellner
Anmäl via mail till kristinellner@gmail.com
​
(obs! viktigt att anmäla om du vill betala med Epassi direkt vid bokning. Annars går en faktura ut som som kräver en admin kostnad på 200kr för att makuleras).
​
Anmälningspolicy:
Anmälan är personlig och bindande (ingen återbetalning om du ej kan delta). Du kan alltid ta igen missad gång på vilken klass på ordinarie kursschema du vill, alltid i mån av plats. Om läraren är sjuk så ordnar vi med vikarire i första hand vilket kan betyda att yogaformen ser lite annan ut. Om ingen ersättare finns ställer vi in och sista tillfället på kursen flyttas fram en vecka.