Healing yoga

Fokus på lymfflöde

I den här kursen lyfter vi fram något som alltid funnits naturligt i Healing Yogan: mjuka, rytmiska rörelser, medveten andning och djup avslappning – allt sådant som på ett skonsamt sätt kan stödja kroppens lymfflöde.

Genom långsamma övergångar, öppnande av kroppens vävnader och en andning som får hela bröstkorgen att mjukna, skapas förutsättningar för att kroppen ska kunna släppa spänningar och hitta ett mer fritt flöde. Healing Yogan har alltid byggt på det här sättet att röra sig, och ligger därför helt i linje med det som idag kallas lymfyoga.

 

Somatiska inslag 

Detta är något som funnits inbäddat i Healing Yogan från start: att lyssna in kroppen, följa dess naturliga rytm och låta rörelsen växa fram inifrån. Under kursen fördjupar vi det arbetet med ännu mer kroppsmedvetenhet, närvaro och mjukhet, så att du kan upptäcka vad din kropp faktiskt behöver i stunden.

​

​

Inspirerad av det mest läkande från olika yogaformer och yogatekniker guidas du genom tekniker som ger ny energi, verkar avstressande, fungerar läkande och balanserande för hela systemet - för både kropp och själ. Stort fokus ligger på andningsövningar, meditationer och även mantran. Självklart även asanas (kroppspositioner) och mjuka flöden. Tänk långsamt, vaggande, meditativt och läkande. Denna kurs passar dig som är ny för yogan och dig som van yogi.

​

Ljud, vibrationer och rytmer påverkar oss på olika sätt. Ljud är kraftfullt och kan vara läkande och helande, balansera nervsystemet och sänka blodtrycket. Forskare har kommit fram till det som yogan vetat sedan urminnes tider att vi tydligt och mätbart påverkas av ljud och musik. Mantran är en kombination av detta.  Olika frekvenser påverkar oss på olika sätt. Det handlar också om att öppna flödet av energi i din kropp. Energimässiga vibrationer är det som är grunden i mantras och det vi fokuserar på i kursen, inte att vi tillber något/någon.

​

Healing yogans positiva effekter är många; 

den aktiverar vårt anti-stress system,  verkar lindrande vid smärta och ångest, lugnar, balanserar hormonsystemet, ökar välmåendet,  stärker immunförsvaret, ökar cirkulationen, ger ökad smidighet, bättre balans, ökad kroppskännedom, inre stillhet och avslappning för att bara nämna några.

​

Inga förkunskaper krävs. Alla välkomna!​​​​​​