Yoga-Pilates-Meditation
Stilla Höst
My Sangha Yogas endagsretreat för grundning och stillhet - den 24 oktober
Välkommen till My Sangha Yogas egen höstretreat – en dag för landa med mjukhet och närvaro in den mörkare årstiden.
När naturen skiftar och vi går in i en tid för mer reflektion och vila möts vi på studion för att ta hand om kropp och sinne med yoga, närande mat och meditation.
Välkommen till My Sangha Yogas Stilla Höst Retreat – en dag för återhämtning, grundning och inre stillhet.
När hösten går mot vinter och dagarna blir kortare bjuder naturen in oss att sakta ner och vända uppmärksamheten inåt. Det är en tid för att landa, släppa taget om det vi inte längre behöver och ge mer plats åt vila och återhämtning. Tillsammans skapar vi en mjuk paus från vardagen – för att fylla på med ny energi, hitta balans och möta den mörkare och stillsammare tiden med lite mer värme och närvaro.
Lördagen den 24 oktober öppnar vi dörrarna till vår yogastudio på Gustavsgatan 12 i Gävle och bjuder in dig till en stilla, närande och inspirerande heldag där du får landa, släppa taget och möta mörkret med värme och närvaro.
Under dagen får du uppleva:
-
Vakna med Qi Yoga – en inkännande och flödande morgonklass som väcker hela kroppen och cirkulerar energierna.
-
Ljudets helande vibrationer i en Sound Journey (efter lunch) – en resa i stillhet där klang och frekvens får guida dig inåt.
-
Balanserande yogaklass enligt Satyananda-traditionen
-
Avslutande cirkel – en hjärtöppnande stund där vi rundar av dagen tillsammans.
Detta ingår:
Alla klasser samt en färgsprakande och näringsrik brunch samt eftermiddagsfika. Allt veganskt!
Ge dig själv gåvan av återhämtning, lugn och ny energi.
Dagens innehåll:
-
Yoga som guidar dig inåt och öppnar kroppens energiflöde
-
Återhämtande sekvenser och övningar för en tid då allt saktar in
-
Andningsövningar för mer balans på alla plan
-
Meditation för avspänning och närvaro
-
Stunder för att lyssna inåt och känna in kroppen
-
Samtalsstunder för reflektion och gemenskap, alt. tid i tystnad och kanske en skön promenad under lunchen för den som vill
Yogalärare som guidar under dagen är Johanna Brunzell (Sound Journey), Kristin Ellner (QiYoga), Maria Åstrand Swenneke (Satyananda yoga).
Schema för dagen
09.00 – Välkommen
09.30–10.30 – Qiyoga
10.30–12.00 – Brunch
12.00–13.00 – Sound Journey
13.15 –14.00 – Satyananda yoga
14.00-14.30 – Fika
14.30-15.00 – Cirkel och avslut
Investering: 1550 kr – inklusive all mat och alla klasser.
Vi längtar efter att dela denna dag med dig!
Vegansk brunch + fika
All mat under dagen lagas på plats av Maria – närande, färgglad och helt vegansk. Menyn är särskilt framtagen för att stödja kroppen under den mörkare årstiden med rena smaker och ingredienser som mjukt väcker energi och vitalitet.
Bokningsvillkor:
Din bokning är bindande men inte personlig vilket innebär att du kan överlåta platsen om du får förhinder. Vid ev. avbokning utgår ingen återbetalning. I händelse av oförutsedda händelser som omöjliggör eventet reserverar vi oss för nödvändiga ändringar, alt. att ställa in. I detta ovanliga fall erbjuds du full återbetalning. Vi tar ej emot betlning via Epassi/Benify på den här dagen.
